魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り とごま 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りとごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 4.7 | 10.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 54.7 | 19.3 | 35.4 | g | | たんぱく質 | 66.6 | 19.8 | 46.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 53 | -50.2 | g | | コレステロール | 720 | 0 | 720 | mg | | 脂質 | 5.7 | 53.8 | -48.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 7 | 8.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.8 | -10.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 16.5 | -16.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.5 | 5.2 | 7.3 | g | | ナトリウム | 710 | 2 | 708 | mg | | カリウム | 1600 | 400 | 1200 | mg | | カルシウム | 2500 | 1200 | 1300 | mg | | マグネシウム | 190 | 370 | -180 | mg | | リン | 2300 | 540 | 1760 | mg | | 鉄 | 3 | 9.6 | -6.6 | mg | | 亜鉛 | 7.9 | 5.5 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.39 | 1.66 | -1.27 | mg | | マンガン | 0.79 | 2.24 | -1.45 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 10 | -10 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 92 | -92 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 30 | 0 | 30 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.95 | -0.85 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.25 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 17 | 5.1 | 11.9 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 11 | 18 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.6 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 65 | 0 | 65 | μg | | 葉酸 | 230 | 93 | 137 | μg | | パントテン酸 | 3.74 | 0.56 | 3.18 | mg | | ビオチン | | 12 | -12 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |