魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り とかぼちゃ いり 味付けの栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りとかぼちゃ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | かぼちゃ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 4.5 | 10.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 54.7 | 25.3 | 29.4 | g | | たんぱく質 | 66.6 | 26.5 | 40.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 48.7 | -45.9 | g | | コレステロール | 720 | 0 | 720 | mg | | 脂質 | 5.7 | 51.8 | -46.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.1 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2 | -1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 9 | 6.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.3 | -7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 12 | -11.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.5 | 5.2 | 7.3 | g | | ナトリウム | 710 | 47 | 663 | mg | | カリウム | 1600 | 840 | 760 | mg | | カルシウム | 2500 | 44 | 2456 | mg | | マグネシウム | 190 | 530 | -340 | mg | | リン | 2300 | 1100 | 1200 | mg | | 鉄 | 3 | 6.5 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 7.9 | 7.7 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.39 | 1.26 | -0.87 | mg | | マンガン | 0.79 | 4.39 | -3.6 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 13 | -13 | μg | | モリブデン | | 42 | -42 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 31 | -31 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 30 | 0 | 30 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.21 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.19 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 17 | 4.4 | 12.6 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 13 | 16 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.16 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 65 | 0 | 65 | μg | | 葉酸 | 230 | 79 | 151 | μg | | パントテン酸 | 3.74 | 0.65 | 3.09 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.1 | 1.7 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |