魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りとレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 12 | 2.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 54.7 | 19.7 | 35 | g | | たんぱく質 | 66.6 | 23.2 | 43.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 1 | 1.8 | g | | コレステロール | 720 | 0 | 720 | mg | | 脂質 | 5.7 | 1.5 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 45.2 | -44.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 41.1 | -40.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 47.9 | -32.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 16.7 | -16.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 60.7 | -60.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.5 | 2.7 | 9.8 | g | | ナトリウム | 710 | Tr | 710 | mg | | カリウム | 1600 | 1000 | 600 | mg | | カルシウム | 2500 | 57 | 2443 | mg | | マグネシウム | 190 | 100 | 90 | mg | | リン | 2300 | 430 | 1870 | mg | | 鉄 | 3 | 9 | -6 | mg | | 亜鉛 | 7.9 | 4.8 | 3.1 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.95 | -0.56 | mg | | マンガン | 0.79 | 1.57 | -0.78 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 54 | -54 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 180 | -180 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 30 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 30 | 0 | 30 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.52 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.17 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 17 | 2.5 | 14.5 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 5.3 | 23.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.55 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 65 | 0 | 65 | μg | | 葉酸 | 230 | 77 | 153 | μg | | パントテン酸 | 3.74 | 1.58 | 2.16 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |