魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り と和生菓子・和半生菓子類 ずんだあんの栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りと和生菓子・和半生菓子類 ずんだあんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | 和生菓子・和半生菓子類 ずんだあん | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 52.7 | -37.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 54.7 | 5.4 | 49.3 | g | | たんぱく質 | 66.6 | 6.3 | 60.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 3.2 | -0.4 | g | | コレステロール | 720 | 0 | 720 | mg | | 脂質 | 5.7 | 3.4 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 35.8 | -35.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 34.1 | -33.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 35.2 | -20 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 36.6 | -36.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.5 | 1 | 11.5 | g | | ナトリウム | 710 | 87 | 623 | mg | | カリウム | 1600 | 270 | 1330 | mg | | カルシウム | 2500 | 42 | 2458 | mg | | マグネシウム | 190 | 40 | 150 | mg | | リン | 2300 | 94 | 2206 | mg | | 鉄 | 3 | 1.4 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 7.9 | 0.7 | 7.2 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.2 | 0.19 | mg | | マンガン | 0.79 | 0.41 | 0.38 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 26 | -26 | μg | | β-カロテン | 0 | 140 | -140 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 160 | -160 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 13 | -13 | μg | | ビタミンD | 30 | 0 | 30 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.2 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 17 | 0.6 | 16.4 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 1.6 | 27.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.04 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 65 | 0 | 65 | μg | | 葉酸 | 230 | 140 | 90 | μg | | パントテン酸 | 3.74 | 0.25 | 3.49 | mg | | ビオチン | | 0 | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 8 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.2 | 1.6 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 別名：ずんだあん | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |