魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り と（マーガリン類） ファットスプレッドの栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りと（マーガリン類） ファットスプレッドの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | （マーガリン類） ファットスプレッド | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 30.2 | -15.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 54.7 | 0.1 | 54.6 | g | | たんぱく質 | 66.6 | 0.2 | 66.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 64.1 | -61.3 | g | | コレステロール | 720 | 4 | 716 | mg | | 脂質 | 5.7 | 69.1 | -63.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 4.5 | 10.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.5 | 1.2 | 11.3 | g | | ナトリウム | 710 | 420 | 290 | mg | | カリウム | 1600 | 17 | 1583 | mg | | カルシウム | 2500 | 8 | 2492 | mg | | マグネシウム | 190 | 2 | 188 | mg | | リン | 2300 | 10 | 2290 | mg | | 鉄 | 3 | Tr | 3 | mg | | 亜鉛 | 7.9 | Tr | 7.9 | mg | | 銅 | 0.39 | Tr | 0.39 | mg | | マンガン | 0.79 | Tr | 0.79 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 380 | -380 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 380 | -380 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 31 | -31 | μg | | ビタミンD | 30 | 1.1 | 28.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 16 | -15.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 21 | -21 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.7 | -5.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 71 | -71 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.02 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 17 | Tr | 17 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | Tr | 29 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 65 | 0 | 65 | μg | | 葉酸 | 230 | Tr | 230 | μg | | パントテン酸 | 3.74 | Tr | 3.74 | mg | | ビオチン | | 0.1 | -0.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 1.1 | 0.7 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | β-カロテン： 着色料として添加品含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |