魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り ととうもろこし 玄穀 黄色種の栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りととうもろこし 玄穀 黄色種の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | とうもろこし 玄穀 黄色種 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 14.5 | 0.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 54.7 | 7.4 | 47.3 | g | | たんぱく質 | 66.6 | 8.6 | 58 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 4.5 | -1.7 | g | | コレステロール | 720 | 0 | 720 | mg | | 脂質 | 5.7 | 5 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 71.2 | -70.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 64.8 | -64.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 63.3 | -48.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9 | -9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 70.6 | -70.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.5 | 1.3 | 11.2 | g | | ナトリウム | 710 | 3 | 707 | mg | | カリウム | 1600 | 290 | 1310 | mg | | カルシウム | 2500 | 5 | 2495 | mg | | マグネシウム | 190 | 75 | 115 | mg | | リン | 2300 | 270 | 2030 | mg | | 鉄 | 3 | 1.9 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 7.9 | 1.7 | 6.2 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.18 | 0.21 | mg | | マンガン | 0.79 | | 0.79 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 6 | -6 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 20 | -20 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン | 0 | 99 | -99 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 100 | -100 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 150 | -150 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 13 | -13 | μg | | ビタミンD | 30 | 0 | 30 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.9 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 17 | 2 | 15 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 3 | 26 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.39 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 65 | 0 | 65 | μg | | 葉酸 | 230 | 28 | 202 | μg | | パントテン酸 | 3.74 | 0.57 | 3.17 | mg | | ビオチン | | 8.3 | -8.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |