魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りと畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 33.3 | -18.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 54.7 | 21.8 | 32.9 | g | | たんぱく質 | 66.6 | 25.1 | 41.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 24 | -21.2 | g | | コレステロール | 720 | 71 | 649 | mg | | 脂質 | 5.7 | 25.3 | -19.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 15.6 | -15.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 14.2 | -13.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 18.5 | -3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 14.9 | -14.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.5 | 1.4 | 11.1 | g | | ナトリウム | 710 | 140 | 570 | mg | | カリウム | 1600 | 440 | 1160 | mg | | カルシウム | 2500 | 17 | 2483 | mg | | マグネシウム | 190 | 33 | 157 | mg | | リン | 2300 | 260 | 2040 | mg | | 鉄 | 3 | 1.3 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 7.9 | 2.7 | 5.2 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.12 | 0.27 | mg | | マンガン | 0.79 | 0.15 | 0.64 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 30 | -30 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | Tr | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 30 | 0.3 | 29.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.1 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 9.3 | -9.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 32 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 1.09 | -0.99 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.32 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 17 | 7.1 | 9.9 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 13 | 16 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.33 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 65 | 0.6 | 64.4 | μg | | 葉酸 | 230 | 6 | 224 | μg | | パントテン酸 | 3.74 | 1.16 | 2.58 | mg | | ビオチン | | 4.6 | -4.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.4 | 1.4 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |