魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り とそば そば粉 全層粉の栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りとそば そば粉 全層粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | そば そば粉 全層粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 13.5 | 1.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 54.7 | 10.2 | 44.5 | g | | たんぱく質 | 66.6 | 12 | 54.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 2.9 | -0.1 | g | | コレステロール | 720 | 0 | 720 | mg | | 脂質 | 5.7 | 3.1 | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 70.2 | -69.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 63.9 | -63.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 67.3 | -52.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.3 | -4.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 69.6 | -69.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.5 | 1.8 | 10.7 | g | | ナトリウム | 710 | 2 | 708 | mg | | カリウム | 1600 | 410 | 1190 | mg | | カルシウム | 2500 | 17 | 2483 | mg | | マグネシウム | 190 | 190 | 0 | mg | | リン | 2300 | 400 | 1900 | mg | | 鉄 | 3 | 2.8 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 7.9 | 2.4 | 5.5 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.54 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.79 | 1.09 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 47 | -47 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 30 | 0 | 30 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.8 | -6.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.46 | -0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.11 | 0 | mg | | ナイアシン | 17 | 4.5 | 12.5 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 7.7 | 21.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.3 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 65 | 0 | 65 | μg | | 葉酸 | 230 | 51 | 179 | μg | | パントテン酸 | 3.74 | 1.56 | 2.18 | mg | | ビオチン | | 17 | -17 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 表層粉の一部を除いたもの
別名： 挽きぐるみ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |