魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り と米 ［水稲 炊飯］ 玄米の栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りと米 ［水稲 炊飯］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | 米 ［水稲 炊飯］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 60 | -45.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 54.7 | 2.4 | 52.3 | g | | たんぱく質 | 66.6 | 2.8 | 63.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 0.9 | 1.9 | g | | コレステロール | 720 | 0 | 720 | mg | | 脂質 | 5.7 | 1 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 35.1 | -34.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 32 | -31.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 34.7 | -19.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 35.6 | -35.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.5 | 0.6 | 11.9 | g | | ナトリウム | 710 | 1 | 709 | mg | | カリウム | 1600 | 95 | 1505 | mg | | カルシウム | 2500 | 7 | 2493 | mg | | マグネシウム | 190 | 49 | 141 | mg | | リン | 2300 | 130 | 2170 | mg | | 鉄 | 3 | 0.6 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 7.9 | 0.8 | 7.1 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.12 | 0.27 | mg | | マンガン | 0.79 | 1.04 | -0.25 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 34 | -34 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 30 | 0 | 30 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.16 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.02 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 17 | 2.9 | 14.1 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 3.6 | 25.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.21 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 65 | 0 | 65 | μg | | 葉酸 | 230 | 10 | 220 | μg | | パントテン酸 | 3.74 | 0.65 | 3.09 | mg | | ビオチン | | 2.5 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | うるち米
玄米47 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |