魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りと魚類 ほっけ 開き干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | 魚類 ほっけ 開き干し 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 63.7 | -48.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 54.7 | 19.6 | 35.1 | g | | たんぱく質 | 66.6 | 23.1 | 43.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 9.4 | -6.6 | g | | コレステロール | 720 | 100 | 620 | mg | | 脂質 | 5.7 | 10.9 | -5.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 4 | 11.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.5 | 3.3 | 9.2 | g | | ナトリウム | 710 | 770 | -60 | mg | | カリウム | 1600 | 410 | 1190 | mg | | カルシウム | 2500 | 180 | 2320 | mg | | マグネシウム | 190 | 41 | 149 | mg | | リン | 2300 | 360 | 1940 | mg | | 鉄 | 3 | 0.6 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 7.9 | 1 | 6.9 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.06 | 0.33 | mg | | マンガン | 0.79 | 0.03 | 0.76 | mg | | ヨウ素 | | 17 | -17 | μg | | セレン | | 34 | -34 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | Tr | 39 | -39 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 39 | -39 | μg | | ビタミンD | 30 | 3.5 | 26.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.14 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.26 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 17 | 3.7 | 13.3 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 7.7 | 21.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.17 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 65 | 5.3 | 59.7 | μg | | 葉酸 | 230 | 11 | 219 | μg | | パントテン酸 | 3.74 | 0.65 | 3.09 | mg | | ビオチン | | 4.5 | -4.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |