魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り と魚類 さわら 焼きの栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りと魚類 さわら 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | 魚類 さわら 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 63.8 | -48.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 54.7 | 20.7 | 34 | g | | たんぱく質 | 66.6 | 23.6 | 43 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 9.2 | -6.4 | g | | コレステロール | 720 | 87 | 633 | mg | | 脂質 | 5.7 | 10.8 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 4.6 | 10.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.5 | 1.7 | 10.8 | g | | ナトリウム | 710 | 90 | 620 | mg | | カリウム | 1600 | 610 | 990 | mg | | カルシウム | 2500 | 22 | 2478 | mg | | マグネシウム | 190 | 36 | 154 | mg | | リン | 2300 | 310 | 1990 | mg | | 鉄 | 3 | 0.9 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 7.9 | 1.1 | 6.8 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.05 | 0.34 | mg | | マンガン | 0.79 | 0.01 | 0.78 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 16 | -16 | μg | | ビタミンD | 30 | 12 | 18 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.34 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 17 | 12 | 5 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 16 | 13 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.29 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 65 | 5.3 | 59.7 | μg | | 葉酸 | 230 | 8 | 222 | μg | | パントテン酸 | 3.74 | 1.12 | 2.62 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.2 | 1.6 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |