魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し とやぶまめ 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しとやぶまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | やぶまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.7 | 45.8 | -30.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 52.9 | | 52.9 | g | | たんぱく質 | 64.5 | 15.5 | 49 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | | 2.8 | g | | コレステロール | 550 | | 550 | mg | | 脂質 | 6.2 | 6.5 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 19.7 | -4.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.8 | -9.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 29.5 | -29.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.3 | 2.8 | 10.5 | g | | ナトリウム | 1700 | 3 | 1697 | mg | | カリウム | 1200 | 1100 | 100 | mg | | カルシウム | 2200 | 44 | 2156 | mg | | マグネシウム | 230 | 110 | 120 | mg | | リン | 1500 | 240 | 1260 | mg | | 鉄 | 18 | 4.6 | 13.4 | mg | | 亜鉛 | 7.2 | 0.9 | 6.3 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.19 | 0.2 | mg | | マンガン | | 0.6 | -0.6 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 280 | -280 | μg | | レチノール | Tr | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | | 0 | μg | | ビタミンD | 18 | | 18 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | | 0.1 | mg | | ナイアシン | 17 | | 17 | mg | | ナイアシン当量 | 28 | 2.6 | 25.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 41 | | 41 | μg | | 葉酸 | 74 | | 74 | μg | | パントテン酸 | 1.81 | | 1.81 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0 | 4.3 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |