魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し とりょくとう 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しとりょくとう 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | りょくとう 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.7 | 10.8 | 4.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 52.9 | 20.7 | 32.2 | g | | たんぱく質 | 64.5 | 25.1 | 39.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 1 | 1.8 | g | | コレステロール | 550 | 0 | 550 | mg | | 脂質 | 6.2 | 1.5 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 45.4 | -45.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 41.4 | -41.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 49.4 | -34.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 14.6 | -14.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 59.1 | -58.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.3 | 3.5 | 9.8 | g | | ナトリウム | 1700 | 0 | 1700 | mg | | カリウム | 1200 | 1300 | -100 | mg | | カルシウム | 2200 | 100 | 2100 | mg | | マグネシウム | 230 | 150 | 80 | mg | | リン | 1500 | 320 | 1180 | mg | | 鉄 | 18 | 5.9 | 12.1 | mg | | 亜鉛 | 7.2 | 4 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.91 | -0.52 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 410 | -410 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 150 | -150 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 150 | -150 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 13 | -13 | μg | | ビタミンD | 18 | 0 | 18 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 6.4 | -6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.22 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 17 | 2.1 | 14.9 | mg | | ナイアシン当量 | 28 | 6.2 | 21.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.52 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 41 | 0 | 41 | μg | | 葉酸 | 74 | 460 | -386 | μg | | パントテン酸 | 1.81 | 1.66 | 0.15 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0 | 4.3 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 別名： やえなり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |