魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し と鶏卵 全卵 いりの栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しと鶏卵 全卵 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 鶏卵 全卵 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 15.7 | 70 | -54.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 52.9 | 12.1 | 40.8 | g | | たんぱく質 | 64.5 | 13.3 | 51.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 14.6 | -11.8 | g | | コレステロール | 550 | 400 | 150 | mg | | 脂質 | 6.2 | 16.7 | -10.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 2.5 | 12.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.3 | 0.9 | 12.4 | g | | ナトリウム | 1700 | 160 | 1540 | mg | | カリウム | 1200 | 140 | 1060 | mg | | カルシウム | 2200 | 58 | 2142 | mg | | マグネシウム | 230 | 13 | 217 | mg | | リン | 1500 | 200 | 1300 | mg | | 鉄 | 18 | 1.8 | 16.2 | mg | | 亜鉛 | 7.2 | 1.4 | 5.8 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.05 | 0.34 | mg | | マンガン | | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | | 22 | -22 | μg | | セレン | | 31 | -31 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | Tr | 180 | -180 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 180 | -180 | μg | | ビタミンD | 18 | 4.7 | 13.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 2.4 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.7 | -2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 21 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.42 | -0.32 | mg | | ナイアシン | 17 | 0.1 | 16.9 | mg | | ナイアシン当量 | 28 | 3.5 | 24.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.11 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 41 | 1.1 | 39.9 | μg | | 葉酸 | 74 | 48 | 26 | μg | | パントテン酸 | 1.81 | 1.16 | 0.65 | mg | | ビオチン | | 26 | -26 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0.4 | 3.9 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 別名：スクランブルエッグ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.0 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |