魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しと畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.7 | 55 | -39.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 52.9 | 20.6 | 32.3 | g | | たんぱく質 | 64.5 | 24 | 40.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 16 | -13.2 | g | | コレステロール | 550 | 78 | 472 | mg | | 脂質 | 6.2 | 16.6 | -10.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 3.4 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 3.3 | -3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 3.3 | 11.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 13.3 | 3.9 | 9.4 | g | | ナトリウム | 1700 | 1100 | 600 | mg | | カリウム | 1200 | 470 | 730 | mg | | カルシウム | 2200 | 6 | 2194 | mg | | マグネシウム | 230 | 27 | 203 | mg | | リン | 1500 | 200 | 1300 | mg | | 鉄 | 18 | 0.7 | 17.3 | mg | | 亜鉛 | 7.2 | 2.2 | 5 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.08 | 0.31 | mg | | マンガン | | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | 180 | -180 | μg | | セレン | | 19 | -19 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | Tr | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 18 | 0.3 | 17.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.92 | -0.82 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.18 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 17 | 9.9 | 7.1 | mg | | ナイアシン当量 | 28 | 15 | 13 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.43 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 41 | 0.4 | 40.6 | μg | | 葉酸 | 74 | 3 | 71 | μg | | パントテン酸 | 1.81 | 1.36 | 0.45 | mg | | ビオチン | | 3.3 | -3.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 18 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 2.8 | 1.5 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |