魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し と畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しと畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.7 | 34.5 | -18.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 52.9 | 8.4 | 44.5 | g | | たんぱく質 | 64.5 | 9.7 | 54.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 53.4 | -50.6 | g | | コレステロール | 550 | 86 | 464 | mg | | 脂質 | 6.2 | 56.5 | -50.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 3.4 | 11.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.3 | 0.4 | 12.9 | g | | ナトリウム | 1700 | 39 | 1661 | mg | | カリウム | 1200 | 150 | 1050 | mg | | カルシウム | 2200 | 2 | 2198 | mg | | マグネシウム | 230 | 10 | 220 | mg | | リン | 1500 | 84 | 1416 | mg | | 鉄 | 18 | 1.2 | 16.8 | mg | | 亜鉛 | 7.2 | 2.6 | 4.6 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.03 | 0.36 | mg | | マンガン | | 0 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | Tr | 10 | -10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 18 | 0 | 18 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 17 | 2.4 | 14.6 | mg | | ナイアシン当量 | 28 | 4.2 | 23.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.15 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 41 | 1.1 | 39.9 | μg | | 葉酸 | 74 | 3 | 71 | μg | | パントテン酸 | 1.81 | 0.35 | 1.46 | mg | | ビオチン | | 1.1 | -1.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0.1 | 4.2 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪： 8.8 %、筋間脂肪： 34.6 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |