魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し と魚類 （さば類） まさば フライの栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しと魚類 （さば類） まさば フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 魚類 （さば類） まさば フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 15.7 | 47.2 | -31.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 52.9 | 16.7 | 36.2 | g | | たんぱく質 | 64.5 | 20 | 44.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 21.9 | -19.1 | g | | コレステロール | 550 | 70 | 480 | mg | | 脂質 | 6.2 | 25.1 | -18.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 6.8 | -6.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 6.2 | -5.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 13.1 | 2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 6.5 | -6.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.3 | 1.1 | 12.2 | g | | ナトリウム | 1700 | 130 | 1570 | mg | | カリウム | 1200 | 310 | 890 | mg | | カルシウム | 2200 | 14 | 2186 | mg | | マグネシウム | 230 | 30 | 200 | mg | | リン | 1500 | 210 | 1290 | mg | | 鉄 | 18 | 1.3 | 16.7 | mg | | 亜鉛 | 7.2 | 1.1 | 6.1 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.13 | 0.26 | mg | | マンガン | | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 42 | -42 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 42 | -42 | μg | | ビタミンD | 18 | 3.5 | 14.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 3.2 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 3.7 | -3.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 17 | 9.9 | 7.1 | mg | | ナイアシン当量 | 28 | 14 | 14 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.33 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 41 | 11 | 30 | μg | | 葉酸 | 74 | 16 | 58 | μg | | パントテン酸 | 1.81 | 0.7 | 1.11 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0.3 | 4 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 別名： さば
切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |