魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し と魚類 きす 天ぷらの栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しと魚類 きす 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 魚類 きす 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 15.7 | 57.5 | -41.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 52.9 | 16 | 36.9 | g | | たんぱく質 | 64.5 | 18.4 | 46.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 14 | -11.2 | g | | コレステロール | 550 | 81 | 469 | mg | | 脂質 | 6.2 | 15.2 | -9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 8.4 | -8.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 7.7 | -7.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 10.7 | 4.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 7.8 | -7.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.3 | 1.2 | 12.1 | g | | ナトリウム | 1700 | 110 | 1590 | mg | | カリウム | 1200 | 330 | 870 | mg | | カルシウム | 2200 | 90 | 2110 | mg | | マグネシウム | 230 | 31 | 199 | mg | | リン | 1500 | 210 | 1290 | mg | | 鉄 | 18 | 0.2 | 17.8 | mg | | 亜鉛 | 7.2 | 0.5 | 6.7 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.03 | 0.36 | mg | | マンガン | | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | 22 | -22 | μg | | セレン | | 33 | -33 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 14 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 18 | 0.6 | 17.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 3.2 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 6.4 | -6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 17 | 2.4 | 14.6 | mg | | ナイアシン当量 | 28 | 5.9 | 22.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.15 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 41 | 2 | 39 | μg | | 葉酸 | 74 | 9 | 65 | μg | | パントテン酸 | 1.81 | 0.3 | 1.51 | mg | | ビオチン | | 2.2 | -2.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0.3 | 4 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 頭部、内臓、骨、ひれ等を除いたもの
廃棄部位： 尾
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |