魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しと魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 15.7 | 37.8 | -22.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 52.9 | 15.9 | 37 | g | | たんぱく質 | 64.5 | 20 | 44.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 28 | -25.2 | g | | コレステロール | 550 | 78 | 472 | mg | | 脂質 | 6.2 | 30.3 | -24.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 11.3 | -11 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 10.3 | -10 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 17 | -1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 10.7 | -10.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.3 | 1.3 | 12 | g | | ナトリウム | 1700 | 150 | 1550 | mg | | カリウム | 1200 | 290 | 910 | mg | | カルシウム | 2200 | 78 | 2122 | mg | | マグネシウム | 230 | 33 | 197 | mg | | リン | 1500 | 240 | 1260 | mg | | 鉄 | 18 | 2.2 | 15.8 | mg | | 亜鉛 | 7.2 | 1.7 | 5.5 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.21 | 0.18 | mg | | マンガン | | 0.16 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 15 | -15 | μg | | ビタミンD | 18 | 21 | -3 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 5.7 | -4.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 8.3 | -8.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 37 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.39 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 17 | 6.3 | 10.7 | mg | | ナイアシン当量 | 28 | 10 | 18 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.28 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 41 | 14 | 27 | μg | | 葉酸 | 74 | 14 | 60 | μg | | パントテン酸 | 1.81 | 1.15 | 0.66 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0.4 | 3.9 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |