魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し と貝類 しじみ 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しと貝類 しじみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 貝類 しじみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.7 | 86 | -70.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 52.9 | 5.8 | 47.1 | g | | たんぱく質 | 64.5 | 7.5 | 57 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 0.6 | 2.2 | g | | コレステロール | 550 | 62 | 488 | mg | | 脂質 | 6.2 | 1.4 | 4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 4.5 | -4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 4.1 | -3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 6.4 | 8.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 4.5 | -4.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.3 | 1.2 | 12.1 | g | | ナトリウム | 1700 | 180 | 1520 | mg | | カリウム | 1200 | 83 | 1117 | mg | | カルシウム | 2200 | 240 | 1960 | mg | | マグネシウム | 230 | 10 | 220 | mg | | リン | 1500 | 120 | 1380 | mg | | 鉄 | 18 | 8.3 | 9.7 | mg | | 亜鉛 | 7.2 | 2.3 | 4.9 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.41 | -0.02 | mg | | マンガン | | 2.78 | -2.78 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 25 | -25 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 100 | -100 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 33 | -33 | μg | | ビタミンD | 18 | 0.2 | 17.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.7 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.44 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 17 | 1.5 | 15.5 | mg | | ナイアシン当量 | 28 | 3.1 | 24.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.1 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 41 | 68 | -27 | μg | | 葉酸 | 74 | 26 | 48 | μg | | パントテン酸 | 1.81 | 0.53 | 1.28 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0.4 | 3.9 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |