魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しと魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 15.7 | 25.9 | -10.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 52.9 | | 52.9 | g | | たんぱく質 | 64.5 | 40.4 | 24.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 14.9 | -12.1 | g | | コレステロール | 550 | 860 | -310 | mg | | 脂質 | 6.2 | 28.9 | -22.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 14.3 | 0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.3 | 4.5 | 8.8 | g | | ナトリウム | 1700 | 1400 | 300 | mg | | カリウム | 1200 | 170 | 1030 | mg | | カルシウム | 2200 | 9 | 2191 | mg | | マグネシウム | 230 | 23 | 207 | mg | | リン | 1500 | 530 | 970 | mg | | 鉄 | 18 | 1.5 | 16.5 | mg | | 亜鉛 | 7.2 | 9.3 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.19 | 0.2 | mg | | マンガン | | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 350 | -350 | μg | | ビタミンD | 18 | 33 | -15 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 9.7 | -8.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.93 | -0.83 | mg | | ナイアシン | 17 | 2.7 | 14.3 | mg | | ナイアシン当量 | 28 | 9.4 | 18.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.26 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 41 | 28 | 13 | μg | | 葉酸 | 74 | 62 | 12 | μg | | パントテン酸 | 1.81 | 5.17 | -3.36 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 3.6 | 0.7 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |