魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し と魚類 ほっけ 開き干し 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しと魚類 ほっけ 開き干し 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 魚類 ほっけ 開き干し 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.7 | 67 | -51.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 52.9 | 18 | 34.9 | g | | たんぱく質 | 64.5 | 20.6 | 43.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 8.3 | -5.5 | g | | コレステロール | 550 | 86 | 464 | mg | | 脂質 | 6.2 | 9.4 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 3.7 | 11.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.3 | 3 | 10.3 | g | | ナトリウム | 1700 | 690 | 1010 | mg | | カリウム | 1200 | 390 | 810 | mg | | カルシウム | 2200 | 170 | 2030 | mg | | マグネシウム | 230 | 37 | 193 | mg | | リン | 1500 | 330 | 1170 | mg | | 鉄 | 18 | 0.5 | 17.5 | mg | | 亜鉛 | 7.2 | 0.9 | 6.3 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.05 | 0.34 | mg | | マンガン | | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | | 15 | -15 | μg | | セレン | | 31 | -31 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | Tr | 30 | -30 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 30 | -30 | μg | | ビタミンD | 18 | 4.6 | 13.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.3 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.24 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 17 | 3.5 | 13.5 | mg | | ナイアシン当量 | 28 | 7.1 | 20.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.21 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 41 | 5.3 | 35.7 | μg | | 葉酸 | 74 | 7 | 67 | μg | | パントテン酸 | 1.81 | 0.65 | 1.16 | mg | | ビオチン | | 3.7 | -3.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 4 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 1.8 | 2.5 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |