魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し と魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しと魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.7 | 61.5 | -45.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 52.9 | 17.8 | 35.1 | g | | たんぱく質 | 64.5 | 20.7 | 43.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 13.4 | -10.6 | g | | コレステロール | 550 | 77 | 473 | mg | | 脂質 | 6.2 | 17.2 | -11 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 6.2 | 9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.3 | 1.1 | 12.2 | g | | ナトリウム | 1700 | 38 | 1662 | mg | | カリウム | 1200 | 340 | 860 | mg | | カルシウム | 2200 | 19 | 2181 | mg | | マグネシウム | 230 | 29 | 201 | mg | | リン | 1500 | 210 | 1290 | mg | | 鉄 | 18 | 1 | 17 | mg | | 亜鉛 | 7.2 | 0.8 | 6.4 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.09 | 0.3 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 14 | -14 | μg | | セレン | | 32 | -32 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | Tr | 32 | -32 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 32 | -32 | μg | | ビタミンD | 18 | 4 | 14 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 4.6 | -3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.16 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.21 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 17 | 9 | 8 | mg | | ナイアシン当量 | 28 | 13 | 15 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.45 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 41 | 4.6 | 36.4 | μg | | 葉酸 | 74 | 9 | 65 | μg | | パントテン酸 | 1.81 | 0.99 | 0.82 | mg | | ビオチン | | 6.4 | -6.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0.1 | 4.2 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 40 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |