魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し と魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 焼きの栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しと魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 15.7 | 60 | -44.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 52.9 | 20.5 | 32.4 | g | | たんぱく質 | 64.5 | 24.6 | 39.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 9.2 | -6.4 | g | | コレステロール | 550 | 96 | 454 | mg | | 脂質 | 6.2 | 12.3 | -6.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 7.3 | 7.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.3 | 3 | 10.3 | g | | ナトリウム | 1700 | 770 | 930 | mg | | カリウム | 1200 | 350 | 850 | mg | | カルシウム | 2200 | 57 | 2143 | mg | | マグネシウム | 230 | 38 | 192 | mg | | リン | 1500 | 270 | 1230 | mg | | 鉄 | 18 | 0.9 | 17.1 | mg | | 亜鉛 | 7.2 | 0.9 | 6.3 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.1 | 0.29 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 18 | 2.6 | 15.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.14 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 17 | 4.7 | 12.3 | mg | | ナイアシン当量 | 28 | 9.4 | 18.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.32 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 41 | 8.5 | 32.5 | μg | | 葉酸 | 74 | 6 | 68 | μg | | パントテン酸 | 1.81 | 0.75 | 1.06 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 2 | 2.3 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |