魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 とらっかせい バターピーナッツの栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 生とらっかせい バターピーナッツの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 | らっかせい バターピーナッツ | 差 | 単位 | | 水分 | 68.2 | 2.4 | 65.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.3 | 22.6 | -7.3 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 23.3 | -5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.7 | 51.8 | -42.1 | g | | コレステロール | 70 | 0 | 70 | mg | | 脂質 | 12.1 | 53.2 | -41.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 8.9 | -8.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 8.3 | -8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.7 | 10.6 | -4.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.5 | -9.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 18.3 | -18 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.8 | -1.6 | g | | ナトリウム | 85 | 120 | -35 | mg | | カリウム | 300 | 700 | -400 | mg | | カルシウム | 60 | 50 | 10 | mg | | マグネシウム | 32 | 190 | -158 | mg | | リン | 240 | 380 | -140 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3.1 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.64 | -0.47 | mg | | マンガン | 0.13 | 2.81 | -2.68 | mg | | ヨウ素 | 38 | 1 | 37 | μg | | セレン | 40 | 5 | 35 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 68 | -68 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | Tr | 11 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.9 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.3 | -3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.1 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 9.7 | 17 | -7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 21 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.48 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 19 | 98 | -79 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 2.42 | -1.35 | mg | | ビオチン | 18 | 96 | -78 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |