魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 生と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 差 | 単位 | | 水分 | 68.2 | 2.5 | 65.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.3 | 20.8 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 23.4 | -5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.7 | 19.3 | -9.6 | g | | コレステロール | 70 | 420 | -350 | mg | | 脂質 | 12.1 | 21.9 | -9.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 31.1 | -30.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 29.3 | -29 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.7 | 39.7 | -34 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.1 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 39.7 | -39.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 12.3 | -11.1 | g | | ナトリウム | 85 | 3600 | -3515 | mg | | カリウム | 300 | 490 | -190 | mg | | カルシウム | 60 | 390 | -330 | mg | | マグネシウム | 32 | 120 | -88 | mg | | リン | 240 | 490 | -250 | mg | | 鉄 | 0.9 | 4.5 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.9 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.47 | -0.3 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.71 | -0.58 | mg | | ヨウ素 | 38 | 86 | -48 | μg | | セレン | 40 | 15 | 25 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 29 | -29 | μg | | レチノール | 11 | 100 | -89 | μg | | α-カロテン | 0 | 540 | -540 | μg | | β-カロテン | 0 | 2300 | -2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3100 | -3100 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 360 | -349 | μg | | ビタミンD | 4 | 2.2 | 1.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.1 | -5.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.29 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.48 | -0.32 | mg | | ナイアシン | 9.7 | 4.1 | 5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 8.7 | 4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.31 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 6.2 | 7.8 | μg | | 葉酸 | 19 | 170 | -151 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.47 | 0.6 | mg | | ビオチン | 18 | 6 | 12 | μg | | ビタミンC | 1 | 11 | -10 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 9.2 | -9 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |