魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 と牛乳/乳製品 （粉乳類） 全粉乳の栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 生と牛乳/乳製品 （粉乳類） 全粉乳の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 | 牛乳/乳製品 （粉乳類） 全粉乳 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.2 | 3 | 65.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.3 | 22.3 | -7 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 25.5 | -7.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.7 | 25.5 | -15.8 | g | | コレステロール | 70 | 93 | -23 | mg | | 脂質 | 12.1 | 26.2 | -14.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 35.9 | -35.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 34.2 | -33.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.7 | 42 | -36.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 39.3 | -39 | g | | 有機酸 | | 1.2 | -1.2 | g | | 灰分 | 1.2 | 6 | -4.8 | g | | ナトリウム | 85 | 430 | -345 | mg | | カリウム | 300 | 1800 | -1500 | mg | | カルシウム | 60 | 890 | -830 | mg | | マグネシウム | 32 | 92 | -60 | mg | | リン | 240 | 730 | -490 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.5 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.04 | 0.13 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.02 | 0.11 | mg | | ヨウ素 | 38 | | 38 | μg | | セレン | 40 | | 40 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 11 | 170 | -159 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 70 | -70 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 180 | -169 | μg | | ビタミンD | 4 | 0.2 | 3.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.25 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 1.1 | -0.94 | mg | | ナイアシン | 9.7 | 0.8 | 8.9 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 6.7 | 6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.13 | 0.45 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 1.6 | 12.4 | μg | | 葉酸 | 19 | 2 | 17 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 3.59 | -2.52 | mg | | ビオチン | 18 | | 18 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.1 | -0.9 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | (100 g：222mL、100 mL：45g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |