魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 と鶏卵 卵黄 茹で物の栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 生と鶏卵 卵黄 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 | 鶏卵 卵黄 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.2 | 50.3 | 17.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.3 | 13.5 | 1.8 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 16.1 | 2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.7 | 27.6 | -17.9 | g | | コレステロール | 70 | 1200 | -1130 | mg | | 脂質 | 12.1 | 34.1 | -22 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.7 | 4.6 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.7 | -0.5 | g | | ナトリウム | 85 | 58 | 27 | mg | | カリウム | 300 | 87 | 213 | mg | | カルシウム | 60 | 140 | -80 | mg | | マグネシウム | 32 | 12 | 20 | mg | | リン | 240 | 530 | -290 | mg | | 鉄 | 0.9 | 4.7 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3.3 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.14 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | 38 | 200 | -162 | μg | | セレン | 40 | 36 | 4 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 13 | -13 | μg | | レチノール | 11 | 520 | -509 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 66 | -66 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 41 | -41 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 520 | -509 | μg | | ビタミンD | 4 | 7.1 | -3.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 3.6 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 37 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.43 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 9.7 | 0 | 9.7 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 3.7 | 9.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.29 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 3.1 | 10.9 | μg | | 葉酸 | 19 | 140 | -121 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 2.7 | -1.63 | mg | | ビオチン | 18 | 54 | -36 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.9 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |