魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 と鳥肉類 にわとり ［その他］ つくねの栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 生と鳥肉類 にわとり ［その他］ つくねの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 | 鳥肉類 にわとり ［その他］ つくね | 差 | 単位 | | 水分 | 68.2 | 57.9 | 10.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.3 | 13.5 | 1.8 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 15.2 | 3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.7 | 14.8 | -5.1 | g | | コレステロール | 70 | 85 | -15 | mg | | 脂質 | 12.1 | 15.2 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 11.5 | -11.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 10.8 | -10.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.7 | 9.1 | -3.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.9 | -1.9 | g | | 糖アルコール | | 0.4 | -0.4 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 9.3 | -9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.4 | -1.2 | g | | ナトリウム | 85 | 720 | -635 | mg | | カリウム | 300 | 260 | 40 | mg | | カルシウム | 60 | 33 | 27 | mg | | マグネシウム | 32 | 25 | 7 | mg | | リン | 240 | 170 | 70 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.1 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.4 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.07 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.21 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | 38 | 38 | 0 | μg | | セレン | 40 | 16 | 24 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール | 11 | 38 | -27 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 38 | -27 | μg | | ビタミンD | 4 | 0.4 | 3.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 47 | -47 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.11 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.18 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 9.7 | 3.8 | 5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 6.7 | 6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.16 | 0.42 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0.3 | 13.7 | μg | | 葉酸 | 19 | 18 | 1 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.74 | 0.33 | mg | | ビオチン | 18 | 5.5 | 12.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |