魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し と（にんじん類） にんじん 根 皮 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干しと（にんじん類） にんじん 根 皮 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し | （にんじん類） にんじん 根 皮 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 40.1 | 90.4 | -50.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 38 | 0.5 | 37.5 | g | | たんぱく質 | 45 | 0.7 | 44.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | | 3.6 | g | | コレステロール | 220 | 0 | 220 | mg | | 脂質 | 5.1 | 0.2 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 3.7 | 5.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.8 | -3.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 7.3 | -7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 9.5 | 1.5 | 8 | g | | ナトリウム | 2300 | 16 | 2284 | mg | | カリウム | 820 | 630 | 190 | mg | | カルシウム | 570 | 45 | 525 | mg | | マグネシウム | 110 | 20 | 90 | mg | | リン | 910 | 43 | 867 | mg | | 鉄 | 4.5 | 0.3 | 4.2 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.2 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.08 | 0.15 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.13 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3800 | -3800 | μg | | β-カロテン | 0 | 6700 | -6700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8600 | -8600 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 720 | -720 | μg | | ビタミンD | 8 | 0 | 8 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 12 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.05 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.05 | 0.38 | mg | | ナイアシン | 16 | 1.1 | 14.9 | mg | | ナイアシン当量 | 25 | 1.2 | 23.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.12 | 0.57 | mg | | ビタミンB12 | 25 | 0 | 25 | μg | | 葉酸 | 44 | 46 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.92 | 0.31 | 0.61 | mg | | ビオチン | | 6.4 | -6.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 4 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | Tr | 5.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 硝酸イオン : 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |