魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し と調味料類 （みそ類） 減塩みその栄養素を比較
魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干しと調味料類 （みそ類） 減塩みその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し | 調味料類 （みそ類） 減塩みそ | 差 | 単位 | | 水分 | 40.1 | 46 | -5.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 38 | 9.1 | 28.9 | g | | たんぱく質 | 45 | 11 | 34 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 5.7 | -2.1 | g | | コレステロール | 220 | 0 | 220 | mg | | 脂質 | 5.1 | 5.9 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 12.9 | -12.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 12.5 | -12.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 23.3 | -14.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.3 | -4.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 25.7 | -25.4 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 9.5 | 11.4 | -1.9 | g | | ナトリウム | 2300 | 4200 | -1900 | mg | | カリウム | 820 | 480 | 340 | mg | | カルシウム | 570 | 62 | 508 | mg | | マグネシウム | 110 | 71 | 39 | mg | | リン | 910 | 170 | 740 | mg | | 鉄 | 4.5 | 1.7 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.4 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.29 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.73 | -0.61 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 150 | -150 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 8 | 0 | 8 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.3 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | ビタミンK | Tr | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.1 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.11 | 0.32 | mg | | ナイアシン | 16 | 1.1 | 14.9 | mg | | ナイアシン当量 | 25 | 2.7 | 22.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.16 | 0.53 | mg | | ビタミンB12 | 25 | 0.1 | 24.9 | μg | | 葉酸 | 44 | 75 | -31 | μg | | パントテン酸 | 0.92 | 0.27 | 0.65 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 10.7 | -4.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |