魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し と小麦 ［パン類］ くるみパンの栄養素を比較
魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干しと小麦 ［パン類］ くるみパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し | 小麦 ［パン類］ くるみパン | 差 | 単位 | | 水分 | 40.1 | 39.2 | 0.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 38 | 7.5 | 30.5 | g | | たんぱく質 | 45 | 8.2 | 36.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 12.5 | -8.9 | g | | コレステロール | 220 | 12 | 208 | mg | | 脂質 | 5.1 | 12.6 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 38.4 | -38.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 34.8 | -34.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 37 | -28.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 38.7 | -38.4 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 9.5 | 1.3 | 8.2 | g | | ナトリウム | 2300 | 310 | 1990 | mg | | カリウム | 820 | 150 | 670 | mg | | カルシウム | 570 | 35 | 535 | mg | | マグネシウム | 110 | 33 | 77 | mg | | リン | 910 | 88 | 822 | mg | | 鉄 | 4.5 | 0.8 | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.9 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.23 | 0 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.61 | -0.49 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 12 | -12 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 8 | 0.1 | 7.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.3 | -3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.11 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.09 | 0.34 | mg | | ナイアシン | 16 | 0.8 | 15.2 | mg | | ナイアシン当量 | 25 | 2.2 | 22.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.11 | 0.58 | mg | | ビタミンB12 | 25 | (Tr) | 25 | μg | | 葉酸 | 44 | 45 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.92 | 0.55 | 0.37 | mg | | ビオチン | | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 0.8 | 5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |