魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の栄養素を比較
魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干しと畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 差 | 単位 | | 水分 | 40.1 | 55 | -14.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 38 | 20.6 | 17.4 | g | | たんぱく質 | 45 | 24 | 21 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 16 | -12.4 | g | | コレステロール | 220 | 78 | 142 | mg | | 脂質 | 5.1 | 16.6 | -11.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 3.4 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 3.3 | -3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 3.3 | 5.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 9.5 | 3.9 | 5.6 | g | | ナトリウム | 2300 | 1100 | 1200 | mg | | カリウム | 820 | 470 | 350 | mg | | カルシウム | 570 | 6 | 564 | mg | | マグネシウム | 110 | 27 | 83 | mg | | リン | 910 | 200 | 710 | mg | | 鉄 | 4.5 | 0.7 | 3.8 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 2.2 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.08 | 0.15 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.02 | 0.1 | mg | | ヨウ素 | | 180 | -180 | μg | | セレン | | 19 | -19 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 8 | 0.3 | 7.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.92 | -0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.18 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 16 | 9.9 | 6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 25 | 15 | 10 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.43 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 25 | 0.4 | 24.6 | μg | | 葉酸 | 44 | 3 | 41 | μg | | パントテン酸 | 0.92 | 1.36 | -0.44 | mg | | ビオチン | | 3.3 | -3.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 18 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 2.8 | 3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |