魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し と畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムの栄養素を比較
魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干しと畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム | 差 | 単位 | | 水分 | 40.1 | 68 | -27.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 38 | 10.1 | 27.9 | g | | たんぱく質 | 45 | 11.7 | 33.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 3.6 | 0 | g | | コレステロール | 220 | 39 | 181 | mg | | 脂質 | 5.1 | 4.2 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 8.8 | -8.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 8.1 | -7.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 14.6 | -5.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 12.7 | -12.4 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 9.5 | 3.4 | 6.1 | g | | ナトリウム | 2300 | 1000 | 1300 | mg | | カリウム | 820 | 290 | 530 | mg | | カルシウム | 570 | 15 | 555 | mg | | マグネシウム | 110 | 17 | 93 | mg | | リン | 910 | 260 | 650 | mg | | 鉄 | 4.5 | 0.8 | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.5 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.06 | 0.17 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.03 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | | 100 | -100 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 16 | -16 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 8 | 0.3 | 7.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | Tr | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.17 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.2 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 16 | 1.8 | 14.2 | mg | | ナイアシン当量 | 25 | 4.2 | 20.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.16 | 0.53 | mg | | ビタミンB12 | 25 | 0.8 | 24.2 | μg | | 葉酸 | 44 | 2 | 42 | μg | | パントテン酸 | 0.92 | 0.5 | 0.42 | mg | | ビオチン | | 3.5 | -3.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 32 | -32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 2.5 | 3.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |