魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し と畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハムの栄養素を比較
魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干しと畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 40.1 | 73.3 | -33.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 38 | 12.9 | 25.1 | g | | たんぱく質 | 45 | 15.4 | 29.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 3.7 | -0.1 | g | | コレステロール | 220 | 43 | 177 | mg | | 脂質 | 5.1 | 4.5 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 4.9 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 4.5 | -4.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 6.8 | 2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 3.9 | -3.6 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 9.5 | 2.9 | 6.6 | g | | ナトリウム | 2300 | 930 | 1370 | mg | | カリウム | 820 | 150 | 670 | mg | | カルシウム | 570 | 8 | 562 | mg | | マグネシウム | 110 | 13 | 97 | mg | | リン | 910 | 260 | 650 | mg | | 鉄 | 4.5 | 1.2 | 3.3 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.5 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.09 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.03 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | | 41 | -41 | μg | | セレン | | 21 | -21 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 8 | 0.3 | 7.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.55 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.18 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 16 | 3.8 | 12.2 | mg | | ナイアシン当量 | 25 | 7 | 18 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.14 | 0.55 | mg | | ビタミンB12 | 25 | 1.8 | 23.2 | μg | | 葉酸 | 44 | 3 | 41 | μg | | パントテン酸 | 0.92 | 0.5 | 0.42 | mg | | ビオチン | | 2 | -2 | μg | | ビタミンC | Tr | 43 | -43 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 2.4 | 3.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |