魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し と貝類 （はまぐり類） はまぐり 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干しと貝類 （はまぐり類） はまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 40.1 | 88.8 | -48.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 38 | 4.5 | 33.5 | g | | たんぱく質 | 45 | 6.1 | 38.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 0.3 | 3.3 | g | | コレステロール | 220 | 25 | 195 | mg | | 脂質 | 5.1 | 0.6 | 4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.8 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.6 | -1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 3.7 | 5.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 1.8 | -1.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 9.5 | 2.8 | 6.7 | g | | ナトリウム | 2300 | 780 | 1520 | mg | | カリウム | 820 | 160 | 660 | mg | | カルシウム | 570 | 130 | 440 | mg | | マグネシウム | 110 | 81 | 29 | mg | | リン | 910 | 96 | 814 | mg | | 鉄 | 4.5 | 2.1 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.7 | 1 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.1 | 0.13 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.14 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 7 | -7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 25 | -25 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 25 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンD | 8 | 0 | 8 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.08 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.16 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 16 | 1.1 | 14.9 | mg | | ナイアシン当量 | 25 | 2.1 | 22.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.08 | 0.61 | mg | | ビタミンB12 | 25 | 28 | -3 | μg | | 葉酸 | 44 | 20 | 24 | μg | | パントテン酸 | 0.92 | 0.37 | 0.55 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 2 | 3.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |