魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し と貝類 あさり つくだ煮の栄養素を比較
魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干しと貝類 あさり つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し | 貝類 あさり つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 40.1 | 38 | 2.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 38 | 16.1 | 21.9 | g | | たんぱく質 | 45 | 20.8 | 24.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 1 | 2.6 | g | | コレステロール | 220 | 61 | 159 | mg | | 脂質 | 5.1 | 2.4 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 36.2 | -27.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 30.1 | -29.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 9.5 | 8.7 | 0.8 | g | | ナトリウム | 2300 | 2900 | -600 | mg | | カリウム | 820 | 270 | 550 | mg | | カルシウム | 570 | 260 | 310 | mg | | マグネシウム | 110 | 79 | 31 | mg | | リン | 910 | 300 | 610 | mg | | 鉄 | 4.5 | 19 | -14.5 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 2.8 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.18 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.94 | -0.82 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 26 | -26 | μg | | α-カロテン | 0 | 25 | -25 | μg | | β-カロテン | 0 | 190 | -190 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 200 | -200 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 43 | -43 | μg | | ビタミンD | 8 | 0 | 8 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.4 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.02 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.18 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 16 | 1.1 | 14.9 | mg | | ナイアシン当量 | 25 | 4.4 | 20.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.09 | 0.6 | mg | | ビタミンB12 | 25 | 15 | 10 | μg | | 葉酸 | 44 | 42 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.92 | 0.4 | 0.52 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 7.4 | -1.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |