魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し と魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干しと魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し | 魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 40.1 | 63 | -22.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 38 | 18.7 | 19.3 | g | | たんぱく質 | 45 | 21.4 | 23.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 11.7 | -8.1 | g | | コレステロール | 220 | 69 | 151 | mg | | 脂質 | 5.1 | 14.2 | -9.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 5.2 | 3.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 9.5 | 1.3 | 8.2 | g | | ナトリウム | 2300 | 64 | 2236 | mg | | カリウム | 820 | 390 | 430 | mg | | カルシウム | 570 | 13 | 557 | mg | | マグネシウム | 110 | 28 | 82 | mg | | リン | 910 | 250 | 660 | mg | | 鉄 | 4.5 | 0.3 | 4.2 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.5 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.04 | 0.19 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.01 | 0.11 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 22 | -22 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 57 | -57 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 57 | -57 | μg | | ビタミンD | 8 | 11 | -3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 5.5 | -5.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.17 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.1 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 16 | 6.8 | 9.2 | mg | | ナイアシン当量 | 25 | 11 | 14 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.45 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 25 | 5.2 | 19.8 | μg | | 葉酸 | 44 | 12 | 32 | μg | | パントテン酸 | 0.92 | 1.78 | -0.86 | mg | | ビオチン | | 5.4 | -5.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 0.2 | 5.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 別名： スチールヘッドトラウト、サーモントラウト
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |