魚類 （いわし類） うるめいわし 生 とひじき ほしひじき ステンレス釜 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） うるめいわし 生とひじき ほしひじき ステンレス釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 生 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.7 | 6.5 | 65.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.4 | 7.4 | 11 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 9.2 | 12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 1.7 | 1.9 | g | | コレステロール | 60 | Tr | 60 | mg | | 脂質 | 4.8 | 3.2 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 6.8 | -2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 51.8 | -51.8 | g | | 糖アルコール | | 3.1 | -3.1 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 58.4 | -58.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 22.7 | -20.8 | g | | ナトリウム | 95 | 1800 | -1705 | mg | | カリウム | 440 | 6400 | -5960 | mg | | カルシウム | 85 | 1000 | -915 | mg | | マグネシウム | 37 | 640 | -603 | mg | | リン | 290 | 93 | 197 | mg | | 鉄 | 2.3 | 6.2 | -3.9 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.14 | 0.02 | mg | | マンガン | | 0.82 | -0.82 | mg | | ヨウ素 | | 45000 | -45000 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 26 | -26 | μg | | モリブデン | | 17 | -17 | μg | | レチノール | 130 | 0 | 130 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 4400 | -4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4400 | -4400 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 360 | -230 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 5 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 580 | -580 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.42 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 8 | 1.8 | 6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4.4 | 7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0 | 0.55 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 16 | 93 | -77 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.3 | 0.95 | mg | | ビオチン | | 17 | -17 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 4.7 | -4.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | ステンレス釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |