魚類 （いわし類） うるめいわし 生 と（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの栄養素を比較
魚類 （いわし類） うるめいわし 生と（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 生 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 71.7 | 9.2 | 62.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.4 | 6.2 | 12.2 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 7.7 | 13.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 1.5 | 2.1 | g | | コレステロール | 60 | 0 | 60 | mg | | 脂質 | 4.8 | 1.9 | 2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 31.9 | -27.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 34.8 | -34.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 64.7 | -64.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 16.5 | -14.6 | g | | ナトリウム | 95 | 3000 | -2905 | mg | | カリウム | 440 | 3200 | -2760 | mg | | カルシウム | 85 | 560 | -475 | mg | | マグネシウム | 37 | 670 | -633 | mg | | リン | 290 | 230 | 60 | mg | | 鉄 | 2.3 | 5.1 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.3 | 0 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.07 | 0.09 | mg | | マンガン | | 0.21 | -0.21 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 130 | 0 | 130 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2700 | -2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 89 | -89 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2700 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 230 | -100 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 1.3 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 270 | -270 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.4 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.6 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 8 | 2.5 | 5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4 | 8 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.03 | 0.52 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 16 | 310 | -294 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.28 | 0.97 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 10 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 7.6 | -7.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 別名： 日高こんぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |