魚類 （いわし類） うるめいわし 生 としいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらの栄養素を比較
魚類 （いわし類） うるめいわし 生としいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 生 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 71.7 | 64.1 | 7.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.4 | | 18.4 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 3.4 | 17.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 13.7 | -10.1 | g | | コレステロール | 60 | | 60 | mg | | 脂質 | 4.8 | 14 | -9.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 14.4 | -14.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 13.1 | -12.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 12.8 | -8.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.4 | -4.4 | g | | 糖アルコール | | 0.8 | -0.8 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 17.8 | -17.5 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.9 | 0.6 | 1.3 | g | | ナトリウム | 95 | 32 | 63 | mg | | カリウム | 440 | 230 | 210 | mg | | カルシウム | 85 | 40 | 45 | mg | | マグネシウム | 37 | 13 | 24 | mg | | リン | 290 | 84 | 206 | mg | | 鉄 | 2.3 | 0.3 | 2 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | マンガン | | 0.25 | -0.25 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 130 | | 130 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 15 | -15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 1 | 129 | μg | | ビタミンD | 9 | 0.3 | 8.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 2.4 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.3 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.18 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 8 | 2.4 | 5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 2.9 | 9.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.13 | 0.42 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 16 | 12 | 4 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.94 | 0.31 | mg | | ビオチン | | 5.2 | -5.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |