魚類 （いわし類） うるめいわし 生 と大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） うるめいわし 生と大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 生 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.7 | 12.4 | 59.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.4 | 32.9 | -14.5 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 33.8 | -12.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 18.6 | -15 | g | | コレステロール | 60 | Tr | 60 | mg | | 脂質 | 4.8 | 19.7 | -14.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 7 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 6.7 | -6.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 8.3 | -3.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 21.5 | -21.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 29.5 | -29.2 | g | | 有機酸 | | 1.7 | -1.7 | g | | 灰分 | 1.9 | 4.7 | -2.8 | g | | ナトリウム | 95 | 1 | 94 | mg | | カリウム | 440 | 1900 | -1460 | mg | | カルシウム | 85 | 180 | -95 | mg | | マグネシウム | 37 | 220 | -183 | mg | | リン | 290 | 490 | -200 | mg | | 鉄 | 2.3 | 6.8 | -4.5 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 3.1 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.16 | 1.07 | -0.91 | mg | | マンガン | | 2.27 | -2.27 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 350 | -350 | μg | | レチノール | 130 | 0 | 130 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 1 | 129 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 2.3 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 13 | -13 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.71 | -0.63 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.26 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 8 | 2 | 6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 10 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.51 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 16 | 260 | -244 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 1.36 | -0.11 | mg | | ビオチン | | 28 | -28 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |