魚類 （いわし類） うるめいわし 生 と和風料理 煮物類 切り干し大根の煮物の栄養素を比較
魚類 （いわし類） うるめいわし 生と和風料理 煮物類 切り干し大根の煮物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 生 | 和風料理 煮物類 切り干し大根の煮物 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.7 | 88.2 | -16.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.4 | 1.9 | 16.5 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 2.3 | 19 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 1.9 | 1.7 | g | | コレステロール | 60 | 0 | 60 | mg | | 脂質 | 4.8 | 2.5 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 5.8 | -5.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 3.2 | -2.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 4.8 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2 | -2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 5.7 | -5.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.2 | 0.7 | g | | ナトリウム | 95 | 370 | -275 | mg | | カリウム | 440 | 76 | 364 | mg | | カルシウム | 85 | 46 | 39 | mg | | マグネシウム | 37 | 18 | 19 | mg | | リン | 290 | 39 | 251 | mg | | 鉄 | 2.3 | 0.5 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.3 | 1 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.02 | 0.14 | mg | | マンガン | | 0.18 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | (Tr) | 0 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 130 | 0 | 130 | μg | | α-カロテン | 0 | 260 | -260 | μg | | β-カロテン | 0 | 530 | -530 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 640 | -640 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 54 | 76 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0.2 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.01 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.02 | 0.34 | mg | | ナイアシン | 8 | 0.5 | 7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 0.9 | 11.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.02 | 0.53 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0.1 | 13.9 | μg | | 葉酸 | 16 | 7 | 9 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.08 | 1.17 | mg | | ビオチン | | 1.2 | -1.2 | μg | | ビタミンC | 1 | (Tr) | 1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |