魚類 （いわし類） うるめいわし 生 と調味料類 （だし類） かつお・昆布だし 本枯れ節・昆布だしの栄養素を比較
魚類 （いわし類） うるめいわし 生と調味料類 （だし類） かつお・昆布だし 本枯れ節・昆布だしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 生 | 調味料類 （だし類） かつお・昆布だし 本枯れ節・昆布だし | 差 | 単位 | | 水分 | 71.7 | 99.2 | -27.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.4 | 0.1 | 18.3 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 0.3 | 21 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | | 3.6 | g | | コレステロール | 60 | | 60 | mg | | 脂質 | 4.8 | 0 | 4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 0.5 | 3.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | Tr | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 0.2 | 1.7 | g | | ナトリウム | 95 | 30 | 65 | mg | | カリウム | 440 | 58 | 382 | mg | | カルシウム | 85 | 1 | 84 | mg | | マグネシウム | 37 | 3 | 34 | mg | | リン | 290 | 11 | 279 | mg | | 鉄 | 2.3 | Tr | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | Tr | 1.3 | mg | | 銅 | 0.16 | Tr | 0.16 | mg | | マンガン | | 0 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 2900 | -2900 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 130 | 0 | 130 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 0 | 130 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | Tr | 0.36 | mg | | ナイアシン | 8 | 0.7 | 7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 0.8 | 11.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.01 | 0.54 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0.1 | 13.9 | μg | | 葉酸 | 16 | Tr | 16 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | Tr | 1.25 | mg | | ビオチン | | 0 | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 液状だし
2％の本枯れ節と1％の真昆布でとっただし | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |