魚類 （いわし類） うるめいわし 生 と和干菓子類 かりんとう 黒の栄養素を比較
魚類 （いわし類） うるめいわし 生と和干菓子類 かりんとう 黒の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 生 | 和干菓子類 かりんとう 黒 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.7 | 3.5 | 68.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.4 | 6.9 | 11.5 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 7.5 | 13.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 11.1 | -7.5 | g | | コレステロール | 60 | (Tr) | 60 | mg | | 脂質 | 4.8 | 11.6 | -6.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 77.3 | -77 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 72 | -71.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 76.1 | -71.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 76.3 | -76 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.1 | 0.8 | g | | ナトリウム | 95 | 7 | 88 | mg | | カリウム | 440 | 300 | 140 | mg | | カルシウム | 85 | 66 | 19 | mg | | マグネシウム | 37 | 27 | 10 | mg | | リン | 290 | 57 | 233 | mg | | 鉄 | 2.3 | 1.6 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.16 | 0 | mg | | マンガン | | 0.53 | -0.53 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 28 | -28 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 19 | -19 | μg | | レチノール | 130 | 0 | 130 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 0 | 130 | μg | | ビタミンD | 9 | (Tr) | 9 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 1.6 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6 | -6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.1 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.05 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 8 | 1 | 7 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 2.4 | 9.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.21 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 16 | 25 | -9 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.84 | 0.41 | mg | | ビオチン | | 9.7 | -9.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | (Tr) | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |