魚類 （いわし類） うるめいわし 生 と米 ［その他］ 米ぬかの栄養素を比較
魚類 （いわし類） うるめいわし 生と米 ［その他］ 米ぬかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 生 | 米 ［その他］ 米ぬか | 差 | 単位 | | 水分 | 71.7 | 10.3 | 61.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.4 | 10.9 | 7.5 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 13.4 | 7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 17.5 | -13.9 | g | | コレステロール | 60 | 0 | 60 | mg | | 脂質 | 4.8 | 19.6 | -14.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 27.5 | -27.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 25.3 | -25 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 32.9 | -28.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.5 | -20.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 48.8 | -48.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 7.9 | -6 | g | | ナトリウム | 95 | 7 | 88 | mg | | カリウム | 440 | 1500 | -1060 | mg | | カルシウム | 85 | 35 | 50 | mg | | マグネシウム | 37 | 850 | -813 | mg | | リン | 290 | 2000 | -1710 | mg | | 鉄 | 2.3 | 7.6 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 5.9 | -4.6 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.48 | -0.32 | mg | | マンガン | | 15 | -15 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 65 | -65 | μg | | レチノール | 130 | 0 | 130 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 0 | 130 | μg | | ビタミンD | 9 | | 9 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 10 | -8.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 3.12 | -3.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.21 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 8 | 35 | -27 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 38 | -26 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 3.27 | -2.72 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 16 | 180 | -164 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 4.43 | -3.18 | mg | | ビオチン | | 38 | -38 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |