魚類 （いわし類） うるめいわし 生 と畜肉類 めんよう ［ラム］ もも 脂身つき 焼きの栄養素を比較
魚類 （いわし類） うるめいわし 生と畜肉類 めんよう ［ラム］ もも 脂身つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 生 | 畜肉類 めんよう ［ラム］ もも 脂身つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 71.7 | 53.5 | 18.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.4 | 25 | -6.6 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 28.6 | -7.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 18.4 | -14.8 | g | | コレステロール | 60 | 99 | -39 | mg | | 脂質 | 4.8 | 20.3 | -15.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 2.1 | 2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1 | 0.9 | g | | ナトリウム | 95 | 64 | 31 | mg | | カリウム | 440 | 370 | 70 | mg | | カルシウム | 85 | 4 | 81 | mg | | マグネシウム | 37 | 24 | 13 | mg | | リン | 290 | 220 | 70 | mg | | 鉄 | 2.3 | 2.5 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 4.5 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.15 | 0.01 | mg | | マンガン | | 0 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 13 | -13 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 130 | 14 | 116 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 14 | 116 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0.5 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 23 | -23 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.19 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.32 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 8 | 7.4 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 14 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.29 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 2.1 | 11.9 | μg | | 葉酸 | 16 | 4 | 12 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.84 | 0.41 | mg | | ビオチン | | 2.5 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 別名： ひつじ
試料： ニュージーランド及びオーストラリア産 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |