魚類 いぼだい 生 と芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物の栄養素を比較
魚類 いぼだい 生と芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 いぼだい 生 | 芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 74 | 57.1 | 16.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.6 | 3.7 | 9.9 | g | | たんぱく質 | 16.4 | 6 | 10.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.4 | 0.3 | 6.1 | g | | コレステロール | 57 | | 57 | mg | | 脂質 | 8.5 | 0.8 | 7.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 30.4 | -30.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 27.9 | -27.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 28.5 | -23.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 8.4 | -8.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 34.5 | -34.5 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.5 | -0.4 | g | | ナトリウム | 190 | 5 | 185 | mg | | カリウム | 280 | 650 | -370 | mg | | カルシウム | 41 | 78 | -37 | mg | | マグネシウム | 30 | 42 | -12 | mg | | リン | 160 | 120 | 40 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.14 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.34 | -0.33 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 46 | -46 | μg | | レチノール | 95 | | 95 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 95 | 0 | 95 | μg | | ビタミンD | 2 | | 2 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.03 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 1.6 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 7.7 | 3.1 | 4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.15 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 2.7 | | 2.7 | μg | | 葉酸 | 7 | 49 | -42 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.75 | -0.18 | mg | | ビオチン | | 3.2 | -3.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 9 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | Tr | 0.5 | g | | 備考 | 別名： えぼだい
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 別名： アピオス
廃棄部位： 表皮、剥皮の際に表皮に付着する表層及び両端
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |