魚類 いしだい 生 と魚類 （いわし類） まいわし 丸干しの栄養素を比較
魚類 いしだい 生と魚類 （いわし類） まいわし 丸干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 いしだい 生 | 魚類 （いわし類） まいわし 丸干し | 差 | 単位 | | 水分 | 71.6 | 54.6 | 17 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 27.3 | -11.2 | g | | たんぱく質 | 19.5 | 32.8 | -13.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.7 | 4.3 | 1.4 | g | | コレステロール | 56 | 110 | -54 | mg | | 脂質 | 7.8 | 5.5 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 0.7 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.6 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 7.4 | -1.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 0.7 | -0.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 6.4 | -5.3 | g | | ナトリウム | 54 | 1500 | -1446 | mg | | カリウム | 390 | 470 | -80 | mg | | カルシウム | 20 | 440 | -420 | mg | | マグネシウム | 26 | 100 | -74 | mg | | リン | 240 | 570 | -330 | mg | | 鉄 | 0.3 | 4.4 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.8 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.21 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 39 | 40 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 39 | 40 | -1 | μg | | ビタミンD | 3 | 50 | -47 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.7 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.01 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.41 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 4.9 | 16 | -11.1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.4 | 22 | -13.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.68 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 29 | -27.7 | μg | | 葉酸 | 2 | 31 | -29 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1 | -0.69 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 3.8 | -3.7 | g | | 備考 | 別名： くちぐろ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |