魚類 いさき 生 と牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 低脂肪無糖の栄養素を比較
魚類 いさき 生と牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 低脂肪無糖の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 いさき 生 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 低脂肪無糖 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.8 | 89.2 | -13.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.2 | 3.4 | 10.8 | g | | たんぱく質 | 17.2 | 3.7 | 13.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.8 | 0.9 | 3.9 | g | | コレステロール | 71 | 5 | 66 | mg | | 脂質 | 5.7 | 1 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 4.1 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 3.9 | -3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 4.8 | -0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 5.2 | -5.1 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | g | | ナトリウム | 160 | 48 | 112 | mg | | カリウム | 300 | 180 | 120 | mg | | カルシウム | 22 | 130 | -108 | mg | | マグネシウム | 32 | 13 | 19 | mg | | リン | 220 | 100 | 120 | mg | | 鉄 | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | 14 | -14 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 41 | 12 | 29 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | | 41 | μg | | ビタミンD | 15 | 0 | 15 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.19 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 4 | 0.1 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.1 | 1 | 6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.04 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 5.8 | 0.1 | 5.7 | μg | | 葉酸 | 12 | 15 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 0.41 | 0.36 | mg | | ビオチン | | 1.6 | -1.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |